Regl Döneminde Fitness Yapılır Mı? Adetliyken spor salonuna gitmek size zorlayıcı ya da garip gelebilir fakat reglinizin son günlerine doğru fitness salonuna korkusuzca girebilir ve sporunuzu yapabilirsiniz. Koşmak istemiyorsanız spor salonunda ağırlık kaldırabilirsiniz. Adetliyken ağırlık kaldırmak kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Daha fazla kas miktarı daha hızlı çalışan metabolizma demektir. Bu sayede dinlenirken bile daha fazla kalori yakarsınız. Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. Kayıt tarihinde alınmaz ise, yapmak rezervasyon anından itibaren maksimum 7 gün içerisinde eklenebilir.
Bu da ilginizi çekebilir: Manchester city - bayern münih izleveya trans erkek
Dijital kimlik kartı
Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu regl iken spor yapmak dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene regl iken spor yapmak ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. Gültepe çiğköfte.
Solitaire Çiftliği 2. Sezon. Oyunun başında her oyuncu belirli bir sayıda kart ile verilir. Sonra bir kart açık bırakılır, böylece her oyuncunun ortak yığından bir kart ve başka bir kart üzerinde bir kerede masaya koyar ve diğer kapalı. O zaman açık ya da kapalı, aldığı kart karar vermeniz gerekir, ve sonra kendini bir kart koymak. Ve böylece tek tek. Serüven. Kızlar için oyunları. Renkli bloklar. Eğitsel. Çocuklar için oyunları. Bulmacalar. Satranç. Dijital kimlik kartı.Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Şimdiki etapta iken ise en rahat kullanabileceğiniz ödeme yöntemini seçmeniz gerekmektedir. 10 Kasım 21.45'te WiZink Center'da yapmak oynanacak zorlu maç , dijital TV platformu üzerinden S Sport ekranlarından naklen yayınlanıyor.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Pin-up casino no deposit bonus,Tulipbet Oyna